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Méthode Lafay

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1 Méthode Lafay le Ven 14 Juin 2013 - 22:49

shivawarrior


Connaissez vous cette méthode d'entrainement au poids du corps et presque sans matériel particulier (une barre de traction et deux chaises suffisent)?
Basée sur une progression constante, dans le respect des objectifs du pratiquant (maigrir, se renforcer, se muscler, etc...),
la "méthode" assure des résultats assez rapides et impressionnants.
Couplée à un entrainement plus ciblé endurance (natation, vélo, jogging,...), elle donne de très très bons résultats.
Y a t'il des pratiquants ici?

2 Re: Méthode Lafay le Ven 14 Juin 2013 - 22:56

Mutof




https://www.youtube.com/user/TheMutof

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