l'ampoule...la hantise du marcheur

bonjour

Vous avez tous du y être confronté au moins une fois!

Vous avez bien préparé votre rando, vous avez pris le temps de réfléchir à ce qui doit
être mis dans le sac, vous avez fait vos provisions, pris vos caleçons ( c'est pour la rime : lol: )

et vous vous êtes mis en marche ..;
Et là Cata au bout de X km l'ampoule....  

Donc quelques conseils plutôt judicieux ici:

http://www.allibert-trekking.com/609-soigner-ampoules-trek.htm


Bien cordialement

Même quand mes bottines étaient neuves, je n'ai jamais eu d'ampoules. Et pourtant, mon seul poids est déjà un traumatisme pour mes pieds  
Je pense que je le dois aux deux paires de chaussettes: la première paire très mince, en synthétique, la deuxième plus épaisse en laine de chèvre angora. Cela empêche tout frottement, et évacue l'humidité, donc évite les ampoules. Vaut mieux prévenir que guérir!
Mais l'article est plein de bons conseils, merci.

salut, oui idem que ma chère  amie Teacher , deux paires de chaussettes et c'est tout . mais  bon ça peut arriver exp lors de la première marche du souvenir et de l'amitié , qui fait 125 km en 4 jours , j'ai attrapé des cloches après les 20 premiers km , mais comme on m'a dit mords dans ta chique , à 12 heures au repas j'ai lavé mon pied à l'eau froide et j'ai remédié au problème du frottement avec une deuxieme paire de chaussettes qu'un des marcheurs civils m'avait prêté , et j'ai pu terminer la marche du jour   

mais c'est très intéressant ce que tu as mis   et merci  
donc à prévoir  dans la trousse médoc une seringue et de l'isobétadine .

Les deux paires de chaussettes sont   mais attention !!!! l'hiver (par temps très froid) c'est une technique à éviter, ou du moins à utiliser avec précaution.

IL NE FAUT PAS QUE LE PIED SOIT SERRÉ DANS LA CHAUSSURE => RISQUE D'ENGELURE

C'est pour ça que je prends toujours une taille au dessus . Car je mets deux paires des chaussettes aussi et rarement eu des ampoules  

Nemrod a écrit:Les deux paires de chaussettes sont   mais attention !!!! l'hiver (par temps très froid) c'est une technique à éviter, ou du moins à utiliser avec précaution.

IL NE FAUT PAS QUE LE PIED SOIT SERRÉ DANS LA CHAUSSURE => RISQUE D'ENGELURE

Oui, tu fais bien de le mentionner.
D'ailleurs, quand on essaie les chaussures avant d'acheter, le mieux c'est de porter les chaussettes qu'on portera pour la rando.
Hiver comme été.

oui ça c'est sûr , perso je fais du 41,5 et je mets du 42 voire 43 , ça dépend des bottines. dernièrement j'ai trouvé des vieilles bottines de montagne presque neuves pour à peine 5 euros en 43 et là, deux bonnes paires de chaussettes et c'est top , à part que j'ai l'impression de marcher avec des raquettes a neige    mais bon pour l'hiver c'est bon

Deux paires de chaussettes ... souvenirs ... c'est ce que nous conseillait le serre-patte avant nos "randonnées nocturnes" avec boussole !
Ça marche ! Même deux paires de chaussettes épaisses de l'armée dans des rangers, pas d’ampoules !
 

si malgré tous ces bons conseils les ampoules arrivent, il reste le plantain. les feuilles appliquées soulageront bien.

Avant j'utilisais à chaque rando les pansements Compeed, qui forment une "2ème peau" et protègent la zone sensible du pied.
C'est utile si le pied est juste à son aise dans la chaussure, et qu'une 2ème paire de chaussettes rendrait la marche inconfortable.
Par contre, ça revient plus cher qu'une 2ème paire de chaussettes.
Une chaussette protège l'ensemble du pied, un pansement protège seulement une zone de quelques centimètres.

Vider la cloche avec une seringue... suis d'accord avec ce reportage. Par contre utilisez plutôt de l'eosine aqueuse au lieu de la Betadine que le reportage conseil. L'Eosine va assécher la lésion et permettre que la peau se "recolle" plus facilement.
Ne jamais mélanger l’éosine avec la Bétadine.

Matériel à avoir :
Une seringue de 5 ml
Eosine aqueuse
Un petit paquet de compresses
Des bandes de méfix ou élasto
Du compeed (differentes tailles)
Des petits pansements
Des petits ciseaux pliables et légers (type dauphin)
Des antalgiques (paracétamol c'est suffisant)
Une paire de claquettes légères pour se reposer les pieds

Pour les femmes :
Pas de vernis à ongle, comme ça on peut surveiller l'évolution d'un hématome sous l'ongle

Désolé de déterrer ce post de trois ans mais c'est toujours un joyeux bazar ces ampoules qui me pourrissent bien la vie ... depuis un sacré moment !

C'est le pied droit beaucoup plus fort que le gauche. Le gauche, aucun souci pour la marche ou si peu, le droit..... des ampoules me faisant l'intégralité du talon ne sont pas rares. Il faudrait quasiment que j'achète une pointure pour le pied droit et une autre pointure pour le pied gauche

Le Compeed avec le sparadrap a été un grand plus mais bonjour le budget rando à l'année uniquement pour se protéger... les bandes prévention des ampoules, même avec trois épaisseurs, cela se déchire...

Trois Flèches m' a conseillé le duc-tape peu cher et bien solide.
Je lis aussi deuxième paire de chaussettes mais là grande solitude, ma mère m'avait acheté pour l'Armée des chaussettes en soie très fines , impossible de mettre la main dessus...

Mais je ne trouve rien de probant sur Décathlon par exemple... chaussette de tennis , j'ai des doutes ...pour moi il faut des choses plus fines.

Teacher, tu indiques bien ce que tu utilises mais je n'arrive pas à trouver l'équivalent pour acheter ici...

Je dois rater quelque chose..

Merci d'avance pour votre aide car une ampoule pour se pourrir une rando, c'est

MP avec détails de taille, dans la minute

MP répondu

C'est un sage conseil que t'as donné Trois flèches. Je l'utilise aussi avec des chaussures neuves, et ma compagne ainsi que plusieurs de mes ami(e)s l'ont aussi adopté. Même si je ne suis que très peu sujet aux ampoules.

J'avais lu aussi que durant la semaine avant un trek/grosse rando, il peut-être salutaire de se masser les pieds quelques minutes tout les soirs avec de l'alcool. Ça épaissie et durcie la peau du pied et limite les ampoules.

Nok, alcool , testé cela n'a rien donné malheureusement

Les chaussures qui ne me donnent plus d'ampoules, je les garde précieusement mais à la fin plus le choix quand semelles HS..

Je testerais le duck-tape parce que marre de passer un rouleau de prévention d'ampoules à chaque sortie...

On va voir aussi avec Teacher

Réponse faite, je passe au bureau de poste au plus tard lundi

Le duct tape, vous le mettez sur le pied ou sur la chaussette ?

Sur le pied, aux zones de frottements.

D’accord, merci Kasmodian. J'essayerais ca quand je changerais de chaussures de ville

Trop de frottement veut aussi dire chaussures ou chaussettes mal adaptées à la morphologie du pied ...
Trop grande, trop petite, pas assez large, .... Rien ne sert d'insister au delà de quelques randonnées ...
La chaussette est aussi importante que la chaussure

25 ans le même type de pompes, 25 ans le même type de chaussettes et bien il y a quelquefois où c'était le rêve, zéro ampoule pour 25 kilomètres... mais la chaussure avait du compteur...

Je suis beaucoup moins embêté avec de vulgaires baskets mais bon pour la rando et question solidité, étanche, basket il y a mieux.

et les Pataugas ?

Ampoules là aussi....

Marche nu-pieds.

Je ne plaisante pas, lorsque tu auras assez de corne aux pieds pour avoir marché nu-pieds, tu n'auras plus d'ampoules.

Commence par marcher sur le sable fin, puis le sable épais, les coquillages, le bitume, les cailloux, etc...