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La santé buccodentaire: Prévention et terrain

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Kasmodian

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Juste après les pieds, les dents sont à mon sens la partie du corps qui, une fois touchée vous immobilise le plus.

N’importe qui ayant déjà eu une « rage de dents » sait de quoi je parle. La douleur dentaire est une des pires envisageable. Et il y a pire. Etant donné la proximité des canaux dentaires innervés et vascularisés avec le cerveau, une infection dans cette zone peut très vite y migrer.

Mais d’abord, un petit mot sur moi. Je suis prothésiste dentaire depuis 15 ans et je ne m’intitulerais pas autrement. Je ne suis pas chirurgien dentiste. Grâce à mes études (4 ans si on additionne le tout) et à mes contacts permanents avec des clients plus que compétents, j’ai pu acquérir quelques compétences concernant la santé bucco-dentaire. Bien sûr, rien de ce que je dirai ici ne remplaceras jamais un avis médical par un professionnel dentaire. Mais ça peut aider !

Commençons par le commencement : La prévention.

Les problèmes dentaires, quand ils ne sont pas dus à la génétique ou à un régime alimentaire inadapté, proviennent d’une hygiène inadaptée.

Première erreur souvent constatée : la brosse à dents et les brossages.

Il FAUT changer sa brosse à dents tout les 2 à 4 mois minimum suivant la fréquence de vos brossages et leur intensité. On considère que 2 à 3 brossages quotidiens de 3 minutes minimum chacun suffisent à garder la bouche saine. Souvenez vous que c’est le brossage qui nettoie vos dents, pas le dentifrice.
Evitez les brosses à dents à poils durs ou medium. Certes, elles durent plus longtemps, mais elles traumatisent les gencives et, à termes, provoqueront le déchaussement et la perte de vos dents.
Mieux vaut 1 brossage quotidien de 3 minutes, que 3 brossages quotidien de 1 ou 2 minutes chacun. Ces derniers ne servent à rien.
Voici les zones problématiques sur lesquelles on doit-être particulièrement vigilant :
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Voici les routines de brossages à appliquer dans l’idéal :
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Deuxième erreur constatée : le dentifrice.

Comme je l’ai dit, ce n’est pas le dentifrice qui nettoie vos dents, mais le brossage. Le dentifrice apporte un soin de surface et rétablie le PH de la bouche. Rien d’autres.
Cependant le choix d’un « mauvais dentifrice » peut être aussi désastreux qu’une mauvaise brosse à dents.
Il faut s’en tenir à un dentifrice simple au fluor (mais pas bi-fluoré) avec ou sans calcium. Je sais, le fluor a mauvaise réputation, mais aucune étude sérieuse n’a démontré formellement sa nocivité dans les concentrations couramment rencontrés dans les pâtes dentaires. Tandis que beaucoup d’autres ont prouvées son intérêt dans la préservation de l’émail dentaire. L’émail est le seul rempart entre vous et la carie. Il convient donc de ne pas faire n’importe quoi.
Il ne faut JAMAIS utiliser de dentifrice blanchissant. Ils sont soit aux cristaux qui risquent de rayer, d’abraser et d’user l’émail de vos dents et donc de provoquer une carie ; soit aux agents azurants qui n’offrent aucun recul en termes de nocivité à long terme. Utiliser les dentifrices comportant des cristaux revient à se passer du papier de verre sur les dents, ou à se les brosser au sable.
Autre chose, rappelez-vous que c’est le brossage qui nettoie, pas le dentifrice. Donc pas la peine d’en mettre 2 tonnes comme dans les pubs. Une noisette suffit.
On peut faire des unidoses de dentifrice  simplement en déposant des noisettes de dentifrice sur un film alimentaire et en les laissant sécher. Ensuite on le stock à l’abri, et il suffira de mettre la pépite dans sa bouche pour qu’elle se réhydrate.

Troisième erreur constatée : les bains de bouches.

Même s’ils peuvent être utiles dans des cas d’aphtes à répétition ou de gingivites, leur consommation forcenée de ces dernières années a apporté à ma profession de nombreux nouveaux patients ! Ce sont des bombes antibactériennes. Le problème c’est qu’ils agissent un peu comme les antibiotiques, ils détruisent toutes les bactéries, même les bénéfiques. Laissant un territoire vierge où les bactéries les plus coriaces prolifèreront.
Ne les utilisez qu’une fois toutes les 2 ou 3 semaines maximum (sauf pathologie en cours).

Quatrième erreur constatée : le fil dentaire.

En France, on n’utilise pas assez le fil dentaire.  Dans l’idéal, il faudrait l’utiliser 1 fois par semaine, ou après avoir manger des aliments ayant tendance à laisser des résidus entre les dents.
Voici la meilleure manière d’utiliser le fil dentaire :
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Maintenant que le chapitre prévention est fait, place au chapitre pathologies.

Avant tout, voici à quoi ressemble une bouche occidentale (caucasienne)saine :
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Il y a beaucoup de pathologies dentaires. Mais avec le recul des occurrences de caries, les 3 plus courantes sont la gingivite, la parodontite et le bruxisme.
Les deux premières sont des maladies de la bouche.

La gingivite est une inflammation de la gencive, associée ou non à des phénomènes dégénératifs, nécrotiques ou prolifératifs et causée par la plaque bactérienne.
La gingivite est une maladie parodontale, c'est-à-dire une maladie touchant le parodonte, les tissus entourant la dent. (Wikipédia)
Elle est donc causée par la plaque et un brossage régulier et adapté devrait vous en mettre à l’abri. Si une gingivite se déclare (on s’en rend compte lorsque la gencive saigne alors qu’elle ne le fait pas d’habitude), il faut faire des bains de bouche diluer (à 20%) après les brossages pendant une semaine.
Si les symptômes persiste, aller voir votre dentiste.

La parodontite consiste, quant à elle, en une inflammation du parodonte, c'est-à-dire des tissus de soutien de l'organe dentaire: la gencive, le cément, le ligament alvéolo-dentaire et l'os alvéolaire.
Les parodontites sont diagnostiquées grâce à un examen clinique associé à un examen radiographique étendu (le bilan radiographique long-cône).
On est en présence d'une parodontite s'il y a concomitamment formation de poche + perte d'attache. Afin de mesurer la profondeur des poches, le dentiste utilise une sonde qu'il glisse entre la gencive et la dent.
La parodontite s'accompagne d'une perte osseuse, appelée alvéolyse (ce qui signifie « destruction de l'os alvéolaire »). (Wikipédia)
De bons brossages avec un équipement adapté, ainsi que des visites annuelles chez votre dentiste devraient vous en protéger efficacement.
Si vous souffrez d’une parondontite, aller le plus vite possible chez votre dentiste.
Quelques exemples de gingivites et parodontites :
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Gingivite :
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Parodontite :
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Nous ne sommes pas égaux face à ces pathologies, certains y sont plus sensibles que d’autres. Mais de toute façon, il ne faut pas les prendre à la légère : il en va de votre santé et de votre portefeuille ! Croyez-moi, je sais de quoi je parle.

Une autre pathologie courante est le bruxisme.
Le bruxisme (du grec bryxos βρυξός « grincement des dents »1 est une parafonction manducatrice (mouvement inconscient sans but précis concernant l'appareil manducateur) soit par serrement soit par mouvements latéraux, nommé alors grincement de dents. Cette parafonction qui au niveau évolutif sert aux enfants à éliminer leurs dents de lait et disparaît généralement à l'apparition de la denture définitive, peut se manifester chez le bruxomane pendant la journée mais plus souvent durant le sommeil, il est alors généralement inconscient et ne le réveille pas. Il aboutit à la brycose.
La brycose (du grec brychos βρυχός « frottement des dents ») est un bruxisme sévère caractérisé par des abrasions dentaires considérables2. (Wikipédia)
Généralement dû au stress, cette pathologie est de plus en plus courante. Je faisais jusqu’à 2 gouttières de relaxation (dispositif préconisé pour cette maladie) par semaine lorsque j’étais encore en laboratoire.
Un exemple de bruxisme sur un patient de 39 ans :
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Cette affliction est particulièrement sournoise, puisqu’elle est inconsciente pour une large part et induit un TAS de problèmes physiques et psychologiques. Dont des cas assez extrêmes de tendinites (jusqu’aux genoux), migraines, torticolis, dos vouté, dépression, etc…
Si cela vous intéresse je pourrais vous donner des dizaines d’exemples d’atteintes corporelles plus ou moins graves induites par un bruxisme sévère, prolongé, ou une combinaison des deux.
Pour éviter tout ou partie de ces problèmes, il convient de prendre soin de ses dents et d’aller voir son dentiste au moins une fois par an.

Voilà pour les pathologies, maintenant place aux bonnes conduites à suivre dans la verte ou en k2kk :

Avoir une brosse à dent et du dentifrice dans un EDC est-il pertinent ?

Oui, surtout si vous n’êtes pas chez vous souvent et/ou que vous êtes sujets aux problèmes buccodentaires. On trouve maintenant de très bons produits nomades dans le commerce (comme ici : [url= http://www.materiel-survie.fr/HYGIENE-ET-SANTE/665-Pack-10-Brosses-a-dent-de-voyage-avec-dentifrice-AUTRE.html]kit dentaire compact[/url]) légers et compacts. Pendant des années, j’ai vampirisé les kits d’hygiène des avions et des hôtels pour faire mes propres kits dentaires nomades. Pour tout vous dire, j’en ai toujours sur moi alors que je n’ai jamais de problèmes dentaires : déformation professionnelle.

Dois-je aller voir mon dentiste avant une sortie ?

Là ça dépend de la durée de la sortie. Si c’est pour 4 jours et autant de nuits, ce n’est pas nécessaire. Mais si vous partez en trek d’une semaine ou plus et en plus à l’étranger, là, il faudra y penser. Dans l’absolu une visite annuelle chez le dentiste vous évitera bien des soucis.

Je suis en sortie bushcraft et j’ai décidé de ne rien prendre de moderne, ou j’ai oublié mon kit de brossage. Que faire ?

Pas de panique, c’est pas bien compliqué.
D’abord pour remplacer la brosse à dent, on peut fabriquer assez facilement une brosse à dents bushcraft. Voici comment faire (attention de ne pas prendre des essences de bois toxiques):
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Et voici le résultat obtenu :
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Pour remplacer le dentifrice, on peut utiliser soit de la cendre de bois, soit du savon de Marseille/Alep. Ou encore mieux à mon avis : un mélange des 2 (50/50 en proportions). Ces 3 solutions sont très efficaces mais ont toutes un goût épouvantable, autant vous prévenir.

Comment procéder si j’ai une rage de dent subite, ou qu’un abcès se déclare dans la verte ?

Il y a plusieurs solutions pour soulager le problème jusqu’à ce que vous soyez sur le fauteuil du dentiste (Comme celles listées par Mat sur NoPanic : http://nopanic.fr/les-fiches-techniques/se-preparer/se-soigner/apocalypse-buccale/).
Ma préférée reste l’huile essentielle de clou de girofle : encore un goût puissant et désagréable mais diablement efficace. C’est l’eugénol contenu à l’intérieur qui produit l’effet calmant. Versez une goutte sur un coton-tige ou sur le bout du doigt et badigeonnez la gencive au niveau de la douleur, 3 à 5 fois/jours, pendant 2 à 3 jours. J’ai personnellement toujours une fiole de cette huile dans toutes mes trousses de secours.
Il existe un mélange encore plus efficace : 1 goutte de giroflier, 1goutte de laurier noble, 1 goutte de lavande officinale et 3 gouttes de millepertuis en massage locale comme cité auparavant. On complète cela d’un rinçage de bouche de ce même mélange dans ½ verre d’eau (ne pas avaler). Imparable. Mais l’huile essentielle de clou de girofle est suffisante la plupart du temps.
Si vous êtes vraiment en galère et que vous n’avez rien prévu ou trouvé, il reste toujours l’option coton imbibé de pastis pur (51, Ricard, ou artisanal. Les autres sous marques sont moins efficaces) en cataplasme sur la zone douloureuse. J’ai déjà utilisé cette technique, elle est étonnamment efficace. Ré imbibé le coton dès que l’effet s’estompe.
A noter : pour accélérer la guérison d’un abcès, on pourra prendre 3xjours, pendant 3 jours, 2 oléo-capsules (Pronarom) d’origan compact.

Je porte des prothèses fixées et/ou des amalgames (« plombages » pour les néophytes Wink) et j’ai peur d’en perdre dans la verte. Comment faire si cela se produit ?

Si vous faites partie des patients que l’on dit « appareillés », alors il convient de prendre vos précautions. Comme dis précédemment, tout dépend de la durée et du lieu où vous faites votre sorties. Si c’est loin et/ou pour longtemps, pensez à prendre rendez-vous chez votre dentiste au préalable pour vérifier que tout va bien. Pour les plus anxieux ou les plus embêtés par ce genre de problème, il existe le kit Dentapass qui est très complet, de bonne qualité et vous permettra de partir loin et longtemps l’esprit tranquille.
Attention tout de même, vous n'êtes pas dentiste, alors faites attention au repositionnement de votre prothèse !

Voilà, merci d’avoir lu ce pavé jusqu’au bout. Si certains d’entres vous veulent le partager sur leur Blogs et autres sites, qu’ils ne se gênent pas en ce qui me concerne (tant qu’ils me citent).
N’oubliez pas de prendre soin de vos dents !

Sources :
Différents cours de prothèse dentaire et d’odontologie.
15 ans d’expérience et d’échanges avec les professionnels du secteur.
Wikipédia.
Where there is no dentist (Murray Dickson, Hesperian Health Guides. Téléchargeable gratuitement mais en anglais sur leur site).
Ma bible des huiles essentielles (Danièle Festy, Leduc.s editions).


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En toutes choses, il faut considérer la fin.

DragonShadow

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Super ton post! Et d'ailleurs je ne savait pas pour les brosses à dent médium (que j'utilise)

Lara_Croft_007

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Je le trouve super aussi!

Pour les médiums: lol, je préfère les softs mais c'était plus perso car je trouve qu'au delà de médium, ca m'agresse la gencive et j'aime pas! Wink

Branch

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Super article, j'ai apris plein de choses, je renvois le lien directement à mon épouse !

Merci

http://couteauxetgateaux.blogspot.fr/

leprevoyant

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Gros travail ! Très riche

Mat

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super boulot! et merci pour le lien Wink

http://nopanic.fr/

Jökull

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Super, merci pour toutes ces infos ! :good:

http://www.esprit-outdoor.fr

Kasmodian

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Mais de rien ! Merci à vous de m'avoir lu !

Un truc que j'ai oublié de vous dire, si votre brosse à dent est à poil dur ou médium, il suffit de tremper les poils (mais pas le manche ou la tête) dans de l'eau très chaude pendant quelques secondes pour les ramollir.

Ça peut servir.


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Mani

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Un post complet, clair, bien écrit Respect


Merci!!


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" I'm the rolling thunder, the pouring rain, i coming on like a hurricane "

Facebook: Mani Knives
Blog: Mani Knives - Outdoor And Adventure Knives
http://outdoorandadventureknives.revolublog.com/

tartine

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Super info

Karabistouille

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Il en faudrait plus des posts comme celui-ci sur tous les sujets.
Bravo

patoche

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Respect Respect Respect super ton post merci

Capucine

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Merci pour toutes ces infos !!
Et bravo pour le boulot !!!

http://gadalie.blogspot.fr/

va nu pieds

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Super, j'ai appris plein de chose. post complet

Petite anectdote : ma fille toute petite se brossait également la langue (elle a 32 ans) et depuis quelques temps on le voit dans les pubs pour les brosses à dents lol!

Branch

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en plus de la langue, notre dentiste nous indique également de bien brosser les joues.

http://couteauxetgateaux.blogspot.fr/

Kasmodian

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C'est en effet un bon conseil, même s'il ne faut pas trop insister pour ne pas traumatiser les muqueuses et les canaux salivaires éparpillés dans la bouche. C'est vrai que j'ai oublié ce point dans le post.


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Jökull

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Salut, que penses tu des brosses à dents électriques ?
Merci

http://www.esprit-outdoor.fr

Branch

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Ha oui excellente question

http://couteauxetgateaux.blogspot.fr/

Kasmodian

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Pour ceux qui peuvent investir, c'est ce qui se fait de mieux. D'ailleurs c'est ce qu'utilise les dentistes eux-même. Par contre, ça ne brosse pas à votre place ! il faut continuer à se brosser les dents de la même manière qu'avec une brosse à dent normale. C'est une erreur couramment faite et qui occasionne paradoxalement plus de dégâts que de bienfaits.
Les meilleurs modèles restent les OralB à double oscillations (vibration de haut en bas, rotation gauche/droite). Mais là on est loin du bushcraft Wink !
Attention aux batteries qui s'usent vite aussi.


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bigboss

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Kasmodian a écrit:Par contre, ça ne brosse pas à votre place ! il faut continuer à se brosser les dents de la même manière qu'avec une brosse à dent normale. C'est une erreur couramment faite et qui occasionne paradoxalement plus de dégâts que de bienfaits.
Les meilleurs modèles restent les OralB à double oscillations (vibration de haut en bas, rotation gauche/droite). Mais là on est loin du bushcraft Wink !
Attention aux batteries qui s'usent vite aussi.
Super post!! merci Wink

J'utilise depuis peux une brosse a dent électrique, le model que tu cites. Et dans la notice il précise de ne pas brosser les dents justement et de laisser faire la brosse a dent. De commencer par la face avant puis le dessus et l'arrière et de ne pas oublier les gencives.... Du coup je laisse glisser la brosse à dent sans trop appuis dessus et laisse faire la "bête" Wink
Il y a un "time"r aussi, c'est des cycles de 2 minutes....

Donc idéalement je fais comme avec ma brosse a dent manuel mais avec l'électrique? et en plus je dois faire minimum 3 minutes et pas 2?

Encore merci pour ce post

a+

Kasmodian

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le précédent post, je l'ai envoyer depuis la tablette de mon père. Et en le relisant, je me di s qu'il n'est pas très clair... Alors pour clarifier :
La brosse à dent électrique c'est très bien. Le batteries s'usent vite si on ne fait pas attention, mais c'est très bien.
Il faut surveiller l'état des poils pour changer la tête dès qu'elle s'use trop. Parce que même électrique, une brosse à dent usée ne sert à rien.
Si les cycles prévus sont de 2 minutes, alors faites en sorte de couvrir l'ensemble de votre bouche en 2 minutes. L'essentiel, c'est de bien tout brosser suffisamment sans rien oublier.
Quant au brossage, je me suis mal exprimé. On ne brosse pas ces dents tout à fait de la même manière avec une brosse à dent électrique : il faut "passer" sur les dents une par une sur toutes les faces en appuyant modérément. Quand je disais que ça ne "brossais pas à votre place", c'est de ça que je parlais. On a trop vu en cabinet des gens qui posais simplement la brosse électrique sur le devant des dents, et qui une fois le cycle terminé, pensais avoir nettoyé leurs dents.

Voilà, ce coup-ci, je pense que c'est plus clair tongue .


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Homme Gris

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Super Article Kasmodian, pas mal de choses intéressantes sur les idées reçues surtout.
Comme tu l'as dit, on est pas tous "égaux", même au sein de sa propre famille, certains n'ont pas une hygiène buccodentaire formidable et n'ont pas le moindre soucis, quant à d'autres qui voient le dentiste au moins une fois l'an et se brossent bien les dents ... ont les dents qui se déchaussent ... Mais c'est certainement, comme tu l'as dit une question de bonne pratique ou de mauvaise pratique ...
En tout cas, merci pour les infos de l'électrique. Pour ne pas être en galère de charge, il suffit de la reposer sur le socle après chaque utilisation Wink

http://www.hommegris.com

TheGreyMan

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Merci pour ce poste !

Le capital dentaire est important, et peut être a l'origine de nombreux problèmes de santé, mais aussi financiers ! Avec un implant et trois inlays, j'ai bien donné ces dernières années.

Merci aussi pour la précision sur les produits d’hygiène buccale : j'utilisais le bain de bouche tous les jours, je crois que je vais nettement ralentir ! Concernant le dentifrice, est ce qu'un brossage ponctuel simplement a l'eau est purement inutile, par exemple lors d'un weekend dans la verte ? C'est mieux que rien, non ?

cactus

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Chouette tuto ! :good:
On a tendance à oublier facilement le fil dentaire... fô dire que c'est pas agréable !

Kasmodian

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Se brosser les dents sans rien n'est pas dommageable pour les personnes qui n'ont pas de problèmes dentaires particuliers. Comme je l'ai dis, c'est surtout le geste mécanique du brossage qui nettoie les dents. Le dentifrice n'est là que pour l'haleine et rétablir les niveau de PH dans la bouche (pour empêcher les bactéries de la carie de s'ancrer).

Donc oui, c'est mieux que rien.


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