Sac d'évacuation/BoB

mes repas énergétiques d'évacuation ressemblent à ça:

MATIN:
- 2 barres céréale aux fruits cacao/orange
- 2 pâtes de fruit framboise
- 6 crackers salés
- 1 stick de miel
- 1 stick de  lait en poudre
- 1 stick de café
JOURNEE:
- 2 barres énergétiques avoine/beurre de cacahuète
- 3 morceaux  de chocolat noir
- 1 gel énergétique café cortado
SOIR:
- 1 stick de miel
- 1 infusion
- 1 soupe lyophilisée légumes
- 1 spaghetti carbonara lyophilisé

Cette journée pèse 666 grammes et fait 950 kcal, 17 gr protéines, 177 gr glucides et 17 gr lipides

Teacher à force de lire sous tes messages l’adage de Golovanov (?), cela a fini par rentrer dans mon cerveau
Campeur un individu, un contexte et des réponses possibles, mille individus, une infinité de réponses.

Avec le temps j’ai donc intégré que s’en était fini pour moi des sacs à dos au long cours et indirectement la fin du BOB (qui rendra la marche aveugle).
Soulever ponctuellement des objets lourds n’est pas impossible mais au prix d’une semaine de douleur, par contre le faire dans la durée c’est mort…

Ma femme me disait cet après-midi « Faisons le test… 5 minutes pour préparer ton sac à dos (départ en voiture), on se revoit dans 72 heures ».
Il s’avère que je ne suis clairement pas prêt encore moins lorsque je ne suis pas stimulé par le stress. Ce n’est donc pas gagné.

En résumé dans ma préparation à l’évacuation il n’y a que ce que porte chaque jour sur moi qui me satisfasse, le reste sera composé au gré des événements.

Mais si maintenant j’avais à composer mon BOB, (ma femme me remet en question) alors ce serait 14 kg maxi car c’est la capacité de charge maximale d’un sac que j’aime bien et qui d’entrée de jeu dispose d’un atout car il pèse 550 g, bref un raisonnement de MUL pour limiter la casse physique.
Et pareil que ISO, principalement des barres énergétiques comme aliments.