Pertinence d'un petit surpoids ?

Composition des milk-shake (chaque lien renvoie vers le produit précis que nous utilisons avec les explications du pourquoi du comment ;-))
- 3 grosses CC de chanvre : http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/proteine-de-chanvre/10529338.html
- 3 grosses CC d'avoine : http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/avoine-instantanee/10529296.html (attention gluten!)
- 1 CC de cacao cru : http://www.purasana.be/fr/cacao-powder-39.htm
- si besoin de sucrer : http://www.energie-et-sante.com/s/13848_82261_gph-xylitol-substitut-sucre

Pour les jus (jus le plus fréquent que nous faisons) :
- carottes fraiches
- céleris frais
- pommes fraiches
- épinards frais
+ une 1/2 cc / verre de de alaflfa : http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/alfalfa-powder/10530505.html
+ une 1/2 cc / verre d'ortie : http://www.123gelules.com/738-ortie-feuille-1-kg-de-poudre-3700216225026.html?gclid=CPfRzqKpxsMCFevpwgodlaMAVg
+ une 1/2 cc / verre de bambou : http://www.123gelules.com/730-bambou-tabashir-poudre-1-kg.html (reminéralisant) et de prêle en poudre (remineralisant)

Voili, voilou, pour plus de précisions, je dois demander à ma femme, c'est elle la shaman de la maison ;-)

Je pouvais pas rêver une réponse plus précise

Merci pour les recettes et liens.
Mais pour les milk-shakes, n'y a-t-il pas un liquide dans lequel ajouter le reste des ingrédients? Lait de soya peut-être?

Oui, oups, il faut un lait. On déteste aussi le lait de soja. Donc on utilise du lait de riz amande-noisette : http://fr.limafood.com/fr-be/nos-produits/rice-drink-noisette-amande/

Perso, je suis fan du lait: riz épautre noisette

@Mutof: je viens de partager tes liens avec un collègue de boulot qui est adepte de ski rando et autres bivouac sur quelques jours, il trouve que l'idée de partir avec des poudres comme pour tes shakes pour ses sorties peux représenter pas mal d'avantages. Tu pratiques depuis combien temps ?

heu... trois ans je dirais... +/-

Ces poudres peuvent tout à fait se mélanger avec de l'eau (c'est juste un peu moins bon ). En sortie, j'aurais tendance à remplacer le xylitol par du simple sucre.

Merci , mélangé à l'eau c'était bien l'idée, gain de place, de poids, conservation....

Je transmet...

3 ans et toujours toutes tes dents, expérience concluante donc

Pour ceux qui n'aiment pas le lait de soja, savez-vous qu'il en existe plusieurs sortent (comme pour les cerises) ? Notamment le lait de soja noir, qui est sympa, passé les deux-trois premiers verres mitigés.