Les bienfaits de la randonnée

Pour beaucoup nous sommes déjà convaincus, mais c'est toujours bon d'en avoir confirmation

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Je ne doute pas un instant des bienfaits de la rando en tant que méditation contemplative, en particulier quand on est seul en forêt.
Ton article rejoint ce qui se lisait dans celui-ci

La semaine passée, nous avons fait 80km à  pieds en 5j ( en urbain par contre )  à ma grande surprise et pour mon plus grand plaisir mon genou operé ne s'est jamais aussi bien comporté depuis le primptemps dernier vive la marche

C'est pas pour rien qu'on voit plein de retraités marcher en groupe, club, amis...pour les genoux et le dos l'utilisation de 2 bâtons est également un bon traitement

En effet les batons faudrait que je m'y mette...

Sauf qu'avec les bâtons, il y a danger sérieux de développer une dépendance. Je ne saurais plus m'en passer, et j'aimerais même les avoir pour une simple marche sur chemin de campagne. Je me retiens, mais c'est sérieux, on devient accro. C'est un pensez-y bien.
À moins que ce ne soit un effet de l'âge  

et surtout d'en utiliser 2 (1 dans chaque main )sinon vous forcez plus d'un coté
perso c'est 2 ou aucun

Les personnes utilisant trop souvent les bâtons perdent une partie de leur équilibre.
En terrain difficile, elles ont tellement l'habitude de ces points d'appuis supplémentaires qu'elles sont handicapées lorsqu'elles ne les ont plus.
Il est nécessaire voire obligatoire de s'en passer afin de garder toutes ses facultés au niveau équilibre.

Mouai je suis à moitié d'accord, deux bâtons ou aucun oui, mais pour ceux qui ont des soucis de dos ou de genoux il vaut mieux les bâtons que rien du tout, pas une histoire d'équilibre mais d'appuis et de force qui s'exerce sur des membres atteints.
Quand on a de réels problèmes articulaires, musculaires ou osseux les bâtons soulagent réellement et ça fait du bien pour la réeduc.
Quand on a pas de problèmes particuliers, les bâtons sont utiles dans les montées et descentes, surtout si on porte une charge importante sur le dos. Le reste du temps on peut s'en passer en effet.

C'est la même histoire pour les chaussures montantes, mid, ou basses...parait-il qu'en utilisant trop souvent des hautes on fragilise sa cheville qui s'habitue à cette "minerve" alors qu'en basses les chevilles se fortifient...je vois la logique mais je ne suis pas sûr d'y croire. Par contre je sais que je me serais cassé les chevilles une paire de fois si je n'avais pas eu de hautes aux pieds...

L'idéal c'est quand même d'avoir sa paire de bâtons sur soi quand on sait qu'on va faire de la borne ou du terrain cassé. (truc génial : le système de fixation de bâtons sur les bretelles des sacs Osprey, en rando je ne m'en passe plus )

ben moi j ai un vieux bâton de marche
un peu dans ce genre là et j aime assez




après je fais de la rando pépèretouristicoamateur jamais de grande distance vu qu'on s’arrête tous les 5 minutes pour profiter des lieux  

Question :

Est ce que cela est toujours valable quand on fait de la randonnée en ville ??? Je m'interroge.

Il existe deux GR qui traverse Paris de 20 kilomètres, j'en ai fait un , je ne sais pas si dans ce cas , on peut parler de méditation contemplative si on ne veut pas finir écrasé par une voiture... de respirer le bon air et le contact de la nature...

Alors on parle de  marche ou de randonnée ?

Activité de loisir consistant en une promenade de longue durée que l'on fait à pied...dit le LArousse.

A voir ce que l'on entend par longue durée... Pour certains , longue durée , c'est une heure

Après je plus sceptique sur le terme méditation contemplative que l'on met à tous les sauces actuelles
(là, c'est le bouddhiste qui parle).

La méditation en marchant existe mais n'a rien à voir avec une randonnée...... loin de là !

J'aime mieux à la place du terme méditation contemplative, relaxation ou sérénité...

Je rejoins l'avis de Campeur et de Stéphane ! Si on peut s'en passer , je suis pour sans pour le travail de l'équilibre. Si problème de santé et que les bâtons permettent de continuer de marcher/randonner, alors on utilise.

le meilleur c'est sans les batons, je suis d'accord avec steph.

Mais en ville ( plus pour longtemps JL     ) le baton est conseillé. Celui ci dessous est le mieux

Peu importe les appellations, même en ville ça reste de la détente et une activité physique bénéfique. Pour les termes, je dirai promenade/balade sur une demi journée max et au delà randonnée.

Les bienfaits de la randonnée viennent de l'immersion en nature, qui n'a rien à voir avec une marche en ville. Cette dernière est un bon exercice physique, et aère le cerveau jusqu'à un certain point. Mais pour pratiquer la marche en forêt en solitaire, je peux vous assurer qu' après un certain nombre de km, le cerveau ne travaille plus du tout, seuls les sens sont en éveil, et donc on entre bel et bien en méditation contemplative, pas d'autre nom à donner.

C'est indéniable, pour moi la rando m'a ouvert les yeux sur mon besoin de nature.
Et pourtant, c'est ma belle-mère qui m'a initié à la rando !

Ah les joies du vocabulaire de la langue française et du sens que l'on met sur chaque mot

Un randonnée en ville est un non sens pour Teacher , la méditation est à l'origine un terme bouddhiste qui est justement en train de perdre son sens premier comme il est mis à toutes les sauces bien être, relaxation etc là c'est pour urizen

L'essentiel c'est que chacun , soit en randonnée, soit en méditation trouve son bonheur et chacun retire ses bénéfices propres suivant son vécu.

Bâton en ville en Seine St Denis, je suis bon pour la police municipale....

salut , ça fait vachement longtemps que je ne pratique plus la marche { rando} et ça se voit dans ma vie de tous les jours fatigue , stress, nervosité , irritable et j'en passe en quelques mots je deviens un vieux croulant

Teacher a écrit:Je ne doute pas un instant des bienfaits de la rando en tant que méditation contemplative, en particulier quand on est seul en forêt.
Ton article rejoint ce qui se lisait dans celui-ci

J'ai pratiqué le shinrin-yoku pendant des années: une grosse expérience!
Bon, ça n'a pas empêché le burn-out, l'accident cardiaque et l'AVC, mais il y avait des circonstances défavorables...