Chaleur et hyperthermie
Un petit article de saison, autant que le froid, la chaleur peut s'avérer dangereuse pour notre santé, quelques soit la situation.
L'hyperthermie ou " coup de chaleur "
Le corps humain fonctionne normalement a une température de 37°/37,5°C, l'élevation local ou générale de cette température est appellée hyperthermie.
L'hyperthermie peut être le résultat d'une exposition prolongée au soleil ( insolation ), d'une exposition a une forte chaleur ambiante ( canicule, incendie, etc...) mais elle peut aussi survenir pendant un effort physique si la chaleur n'est pas correctement évacuée ( humidité et chaleur ambiantes, vêtements ne permettant pas une évacuation correcte, etc...).
Sans oublier qu'une mauvaise hydratation est une des causes principale de l'hyperthermie.
A titre d'info si la température de notre corps depasse 41,5°C il y a un risque mortel.
Symptômes de l'hyperthermie
L'hyperthermie peut provoquer divers symptômes différents tels que la nausée, l'agressivité, l'augmentation de la fréquence cardiaque, des vertiges, des pertes de consciences, des maux de têtes, des vomissements, etc...
Tout ca se passe de manière progressive généralement, il est donc important ( comme pour la déshydratation ou l'hypothermie) de surveiller l'apparition de ces symptômes, chez nous ou chez les personnes qui nous accompagnent.
Prévenir l'hyperthermie
Tout d'abord, on ne le répète jamais assez, l'hydratation est une chose très importante en toute situation. ( L'eau: Hydratation et déshydratation et Trouver de l'eau dans la nature ).
Quelques conseils pour éviter l'hyperthermie:
- choisir des vêtements amples, en fibres naturelles ( lin ou coton, synthétique a éviter absolument ), de couleurs claires ( laissent passer moins de chaleur ), porter un chapeau.
- éviter de se déplacer ou de faire des efforts pendant les périodes de grosses chaleur ( entre 11h et 16h ). Si le déplacement est obligatoire, il ets préférable de marcher a l'ombre.
- Eviter les boissons diurétiques comme l'alcool et le café ( cause de déshydratation ).
- Saler les aliments un peu plus que de d'habitude, permet de retenir plus d'eau dans notre corps. Attention tout de même a ne pas en abuser, cela aura pour effet de limiter la transpiration qui est un élément essentiel dans l'élimination de l'excédent de chaleur.
- Pour se reposer choisir un endroit ombragé, il est possible de creuser légèrement le sol pour gagner un peu de fraicheur.
- BOIRE, S'HYDRATER ET BOIRE!!!! Il faut boire souvent, par petites quantités, de préférence a température ambiante ou chaud ( sinon il y a un risque de problème intestinal ).
Personne en hyperthermie, quoi faire?
ATTENTION!! Il ne faut pas refroidir trop brutalement une personne atteinte d'hyperthermie, il y a un risque d'hydrocution assez important et donc non négligeable.
Il ne faut pas donner a boire trop froid a une personne en hyperthermie, la aussi il y a des risques ( hémoragie interne ).
1- Prévenir les secours pour évacuer la victime ( premier reflex )
2- Dégager la victime de la chaleur, la placer a l'ombre ou dans un endroit frais et ventillé.
3- Retirer un maximum de vêtements et humidifier progressivement ceux qui restent, pour faire descendre la température ( si possible avec de l'eau a température ambiante ).
4- Si la victime est consciente, la faire boire par petites gorgées, toujours une eau a température ambiante.
5 - Placer la victime en position de sécurité en attendant les secours si hyperthermie importante ou en attendant que ca température baisse.
Ces conseils ne remplacent ni une formation aux premiers secours ni l'intervention des secours.
Conclusion
La chaleur, comme le froid, peut nous être fatale, surtout seul et en exterieur.
Il est important de connaitre les premiers signes d'hyperthermie afin de réagir vite et bien. Il faut bien s'hydrater, se vétir correctement et être conscient que la chaleur nous amoindrit physiquement. En mode survie cela est encore plus vrais...
Sources:
- http://www.sante.axaprevention.fr/fr/accueil/sante-en-voyage/en-voyage-conseils-pratiques/detail/article/se-proteger-de-la-chaleur-et-de-la-deshydratation/
- http://www.agoravox.fr/actualites/sante/article/la-canicule-dangers-conseils-11913
- http://fr.wikipedia.org/wiki/Hyperthermie
Lien vers l'article sur le froid et l'hypothermie
Mani
Stay safe!!
Un petit article de saison, autant que le froid, la chaleur peut s'avérer dangereuse pour notre santé, quelques soit la situation.
L'hyperthermie ou " coup de chaleur "
Le corps humain fonctionne normalement a une température de 37°/37,5°C, l'élevation local ou générale de cette température est appellée hyperthermie.
L'hyperthermie peut être le résultat d'une exposition prolongée au soleil ( insolation ), d'une exposition a une forte chaleur ambiante ( canicule, incendie, etc...) mais elle peut aussi survenir pendant un effort physique si la chaleur n'est pas correctement évacuée ( humidité et chaleur ambiantes, vêtements ne permettant pas une évacuation correcte, etc...).
Sans oublier qu'une mauvaise hydratation est une des causes principale de l'hyperthermie.
A titre d'info si la température de notre corps depasse 41,5°C il y a un risque mortel.
Symptômes de l'hyperthermie
L'hyperthermie peut provoquer divers symptômes différents tels que la nausée, l'agressivité, l'augmentation de la fréquence cardiaque, des vertiges, des pertes de consciences, des maux de têtes, des vomissements, etc...
Tout ca se passe de manière progressive généralement, il est donc important ( comme pour la déshydratation ou l'hypothermie) de surveiller l'apparition de ces symptômes, chez nous ou chez les personnes qui nous accompagnent.
Prévenir l'hyperthermie
Tout d'abord, on ne le répète jamais assez, l'hydratation est une chose très importante en toute situation. ( L'eau: Hydratation et déshydratation et Trouver de l'eau dans la nature ).
Quelques conseils pour éviter l'hyperthermie:
- choisir des vêtements amples, en fibres naturelles ( lin ou coton, synthétique a éviter absolument ), de couleurs claires ( laissent passer moins de chaleur ), porter un chapeau.
- éviter de se déplacer ou de faire des efforts pendant les périodes de grosses chaleur ( entre 11h et 16h ). Si le déplacement est obligatoire, il ets préférable de marcher a l'ombre.
- Eviter les boissons diurétiques comme l'alcool et le café ( cause de déshydratation ).
- Saler les aliments un peu plus que de d'habitude, permet de retenir plus d'eau dans notre corps. Attention tout de même a ne pas en abuser, cela aura pour effet de limiter la transpiration qui est un élément essentiel dans l'élimination de l'excédent de chaleur.
- Pour se reposer choisir un endroit ombragé, il est possible de creuser légèrement le sol pour gagner un peu de fraicheur.
- BOIRE, S'HYDRATER ET BOIRE!!!! Il faut boire souvent, par petites quantités, de préférence a température ambiante ou chaud ( sinon il y a un risque de problème intestinal ).
Personne en hyperthermie, quoi faire?
ATTENTION!! Il ne faut pas refroidir trop brutalement une personne atteinte d'hyperthermie, il y a un risque d'hydrocution assez important et donc non négligeable.
Il ne faut pas donner a boire trop froid a une personne en hyperthermie, la aussi il y a des risques ( hémoragie interne ).
1- Prévenir les secours pour évacuer la victime ( premier reflex )
2- Dégager la victime de la chaleur, la placer a l'ombre ou dans un endroit frais et ventillé.
3- Retirer un maximum de vêtements et humidifier progressivement ceux qui restent, pour faire descendre la température ( si possible avec de l'eau a température ambiante ).
4- Si la victime est consciente, la faire boire par petites gorgées, toujours une eau a température ambiante.
5 - Placer la victime en position de sécurité en attendant les secours si hyperthermie importante ou en attendant que ca température baisse.
Ces conseils ne remplacent ni une formation aux premiers secours ni l'intervention des secours.
Conclusion
La chaleur, comme le froid, peut nous être fatale, surtout seul et en exterieur.
Il est important de connaitre les premiers signes d'hyperthermie afin de réagir vite et bien. Il faut bien s'hydrater, se vétir correctement et être conscient que la chaleur nous amoindrit physiquement. En mode survie cela est encore plus vrais...
Sources:
- http://www.sante.axaprevention.fr/fr/accueil/sante-en-voyage/en-voyage-conseils-pratiques/detail/article/se-proteger-de-la-chaleur-et-de-la-deshydratation/
- http://www.agoravox.fr/actualites/sante/article/la-canicule-dangers-conseils-11913
- http://fr.wikipedia.org/wiki/Hyperthermie
Lien vers l'article sur le froid et l'hypothermie
Mani
Stay safe!!
Dernière édition par Mani le Sam 30 Juin 2012 - 9:29, édité 1 fois
